[...] 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Owłosienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 na 5 razy -martwy ciąg: 120 x8 -przysiad: 240 x10 na suwnicy Zastanawiam się nad cyklem na PH. Plan jest taki. Użyć Sus 500 i X-Tren. X-Tren jest niemetylowany wiec pewnie słabszy, Sus [...]
[...] Do tycia 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): słabs 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: ... Witam panowie . Mam prośbę czy taki rozpis mikroskładnikow na propie 75mg co drugi dzień będzie dobry . Wegli 300g. Białka 175 g . Tłuszczy 70 g. 2500 kcal [...]
Cześć. Chciałbym przejść ze standardowego splitu na trening push&pull. Wrzucam Plan, który znalazłem, jednak niektórych ćwiczeń nie mogę robić ze względu na brak niektórych urządzeń, ponieważ ćwiczę w domu. Te ćwiczenia, które będą na czerwono będę musiał zastąpić czymś innym. Staż około 3-4 miesięcy, niestety nie lubię treningu FBW dlatego [...]
Witam trenuje split 4x w tygodniu ale brakuje mi czasu dlatego chce zmienić mój plan na FBW 3x tyg. Proszę o sprawdzenie Trening na masę Tygodnie parzyste: I sesja- A II sesja- B III sesja- A Tygodnie nieparzyste: I sesja- B II sesja- A III sesja- B A Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Wyciskanie sztangi [...]
[...] (typ budowy): zdecydowanie do chudnięcia waga na studiach 58 kg 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 kg max -martwy ciąg: 120 kg w serii -przysiad: 60 kg X 20 powtórzeń (ćwiczę rehabilitacyjnie endoproteza kolana)
Cześć Celem treningu jest lepsza wytrzymałość mięśniowa i spalenie tłuszczu czy ten trening będzie dobry? Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. Wiosłowanie sztangą C1. Przysiad bułgarski C2. wznosy tułowia z opadu D. plank Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2.Podciąganie na [...]
[...] (TYP BUDOWY): chudniecia 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: do przyrostu owlosienia 15.WYNIKI SILOWE klata : 120 martwy ciag : nie robie max przysiad : nie robie max 2 miesiące temu zakonczylem pierwszy cykl samej mety, wszstko łądnie dobre przyrosty +8kg itd.. odblokowalem sie jedna [...]
[...] budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2400 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Do rzeczy zrobiłem badania przedstawiają się nst. /SFD/2019/10/18/b561f0dad00b4b8aaadb37eaee656d86.jpg [...]
[...] budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: mala, ale jest 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: nie robie z powodu problemow z kregoslupem -przysiad: jw PYTANIE: Witam 5 sierpnia skonczylem swoj 3 w zyciu cykl, a pierwszy od 5 lat. Moj ostatni cykl wygladal [...]
[...] budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 200 Witam, jestem ok 2 miesiace po zakonczeniu pct (30 dni clom 50mg + tamox, wczesniej 10 000j hcg). Z wyników badań wynika niby, że wszystko [...]
[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: TAK - łysy na głowie - zarośnięty na klacie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 2000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 100x2 Witam, od pewnego czasu rozważałem wejście na doping. Postanowiłem zrobić sobie badania testosteronu i wyszło: Badanie Parametr [...]
[...] cykl to bedzie 8 miesięcy 11.POZIOM BF%12-13 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):srednio na jeża ;p 13.STAN ZDROWIA: Dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:Niet 15.WYNIKI SILOWE klata : hmmm.. okło 130 ale nie sprawdzałem martwy ciag :165-170 przysiad :160+ Z góry baaaardzo dziekuje i ponownie prosze o pomoc ! :D
Witaaam. Mam 14lat, niedawno pytałem się o plan poleciliście "5 x 5" więc robiłem go, przez ... dużo czasu jakieś 12tygodni. Dzisiaj sprawdzałem efekty i ... Na początku 50kg dałem rade raz tak "jak był dobry dzień" a czasem nie dałem jak "był zły dzień". Dzisiaj 50kg podniosłem 6 razy i 2 dodatkowe z pomocą osoby asekurującej. Martwy ciąg - [...]
panowie mam zamiar zaczac cykl z deka, krotki bo 8 tyg do tego chce dorzucic troche metki czy dzieki metce unikne deka dick, nie chce brac aktualnie testosteronu stad to pytanie, i jeszcze mala pomoc zeby mi ktos rozpisal cykl na 8 tyg z deka(dawki nie wieksze niz 200mg/tydz) meta (nie wiecej niz 40mg/dzien) i do tego jakos umiejetnie clen [...]
[...] Do tycia 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): słabs 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: ... Witam panowie . Mam prośbę czy taki rozpis mikroskładnikow na propie 75mg co drugi dzień będzie dobry . Wegli 300g. Białka 175 g . Tłuszczy 70 g. 2500 kcal [...]